Kalorije u Povrće

Ako je Vaš težina vage ste brige, predlažemo da se odlučite za povrće u svoju prehranu. Povrće je najbolja hrana na dijeti, jer je većina sve su to ultra-low in kalorija i imaju minimalno masnoće. I, u svakom slučaju, oni su dobar izbor za Vaš dijeta. Oni su na niske i visoke kalorija u prehrani, tako da uvijek će vam pomoći.

Parenje
Parenje vaše povrće je lijep način uvesti gotovo sve njihove prehrane u vašem tijelu. Za vaš ukus, možete dodati malo soli ili umak za njega. Ili te mogao pravedan rezati male komade luk i miješati ih u povrće. Povrće i tada bi biti hranjiv i nisko na kalorije.

Smetnje Raw
Kada jedete sirovo povrće, te dobiti sve njihove prehrane. Samo ih temeljito oprati prije nego konzumiranje. To bi ih dobili osloboditi od bakterija. Sada možete ih izrezati na komadiće i dodajte sol ili umak. Svibanj se nećete kao jelo priprema kada početi. Ipak, postupno, od vas će se razviti ukus za to.

Vreo
Stavite svoje povrće sa malo vode u odgovarajuće posuđe. Držite ga na vaš snimač za neko vrijeme. No, biti svjesni da je ne kuhati predugo ili će izgubiti prehrana vrijednost. Izrežite ih, dodati malo dodataka kao po Vašem ukusu i jesti. Jednostavna!

Neke Povrće Mora biti kuhani
Nekoliko povrće odbijaju slijediti prehranu pravila parenje, jesti sirovi i kuhanje. Oni moraju biti kuhani prije jela, drugo, što će uzrokovati štetu vašem tijelu. Alfalfa, ako prijesan, vitamin E i neutralizira oštećenja jetre ili mišića. Sirova izdanci bambusa sadrže otrovne količine cyanogens koje uzrokuju trovanje cijanida. Tako ih kuhati temeljito.

Imati na umu

* Kada jede Broccoli, izbjegavati žute mahune.
* Caluliflower sadrži purini pa izbjegavajte ako imate giht. Nemojte jesti razbacani primjeraka.
* Konzumiranje obilje repa može uzrokovati crveni urin.
* Šparoga može izazvati neobičan miris u urinu nakon ingesting.
* Salata-cikorija može izazvati osip na koži kod nekih pojedinaca.
* Osobe s poviješću bolesti bubrega moraju izbjegavati špinat.


Vegetable Kalorije
Šparoga 26
Aubergine 15
Cikla 38
Broccoli 32
Prokulica 40
Kupus prosjeku 24
Mrkva 32
Karfiol 32
Celer 8
Cikorija 10
Tikvice 20
Krastavac 10
Komorač 13
Krastavci 15
Tikva 12
Poriluka 22
Salata (prosjek) 13
Marrow 10
Gljiva 15
Bamija 30
Luk 35
Luk Spring 23
Pastrnjak 60
Pumpkin 12
Rotkvica 13
Špinat 23
Klice 43
Šveđanin 22
Kukuruz 24
Rajčica 18
Cherry rajčice 17
Repa 21
Potočarka 21
Yam 110