Koliko vode da pije Per Day

Ne postoji jasan odgovor kako toliko vode da pije dnevno, jer to ovisi o više faktora kao što je vaše zdravstveno stanje, svoj status aktivnosti itd. Na prosjeku svakodnevno smo skloni izgubiti jako puno vode kroz znojenje, exhaling i mokrenja. Ona je ovdje da ona postaje potrebno konzumirati više vode, kako bi se nadoknaditi gubitak. Pročitajte dalje istraživati podatke o preporučenog dnevnog unosa vode ...

Nije pametno piti vodu samo ugasiti žeđ, ali bi trebao postati vaša navika piti vodu u čestim intervalima tijekom dana. Vaša hrana doprinosi oko 20% na ukupan unos vode i osim toga, preporučljivo je konzumirati oko 8 unca čaša vode svaki dan.

Vaša unosa vode ovisi o mjestu gdje živite i klimatskim uvjetima tamo. U toplom vlažnom vremenu, dolazi do potrebe za konzumiranje dodatnih količina vode, jer postoji veliki gubitak vode kroz znojenje koje stavlja na rizik od dobivanja dehidriran. U hladno godišnje doba ili na većim visinama, te imaju tendenciju da urin više puta, čime dovodi do veće količine tekućine gubitka u tijelu.

Zdravstvena stanja i odrediti unos vode. U slučaju da ste pate od zdravstvenih tegoba kao što su groznica, povraćanje i proljev, onda to dovodi do pretjeranog gubitka tjelesne tekućine. Trudnice također trebaju piti više vode, jer oni su veći rizik od dobivanja dehidriran. Dakle, piti vode opterećenja tijekom dana držati napadaj i zdrav.