Vegetables Containing Vitamins

Povrće djelovati kao odličan izvor karakterističan vrsta vitamina. Vitamini također imaju tendenciju da se izgubi zbog kuhanje tehnika se koristi za pripremu hrane. Jestivo povrće visoke vitaminima ide dug put u poboljšanju Vašeg zdravlja fitness. Dakle, check out vitamine u povrću i dobiti potpuno znanje da se od povrća koje sadrži kakav vitamina.

Ovdje je popis prikazuje povrće sadrži vitamine:

Vitamin A: sweet potato, kale, carrots, spinach, avocado, broccoli, peas, asparagus and green pepper

Vitamin B1 (tiamina): grašak i avokada

Vitamin B2 (riboflavin): avokado

Vitamin B3 (niacin): avokado, grašak, krumpir, gljive, kukuruz, artičoke, šparoge, lima grah, slatki krumpir, kelj, brokule, mrkve i zelenog papra.

Vitamin B5 (pantotenska kiselina): avokado, slatki krumpir, krumpir, kukuruz, lima grah, artičoke, gljive, prokulica, cvjetača i mrkva

Vitamin B6 (pryidoxine): avokado, grašak, krumpir i mrkva

Vitamin B9 (folna kiselina / folna kiselina): lima grah, šparoge, avokado, grašak, artičoke, špinat, brokula, kukuruz, slatki krumpir, kelj, krumpir, mrkvu, luk i zelena paprika

Vitamin B12: none

Vitamin C: artičoke, šparoge, avokado, brokula, mrkva, cvjetača, kukuruz, krastavac, paprika, kelj, lima grah, gljive, luk, grašak, krumpir, špinat i slatki krumpir

Vitamin D: gljive

Vitamin E: none

Vitamin K: Vitamin K je nađen u značajne količine u lisnato povrće poput brokule, špinat i kelj