Vitamini za mršavljenje

Teško je popis iz najbolje vitamine za mršavljenje, ali da definitivno postoje neke težine gubitak vitamina koji zaslužuju poseban spomen. The rezervoar vitamina za izgubiti težinu je pravi sveobuhvatni jednu i obuhvaća više kao što su vitamini Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Kolin (dio B-kompleksa), Inozitol (dio B-kompleksa), i vitamin C .

* Vitamin B2 (Riboflavin): ovaj vitamin osigurava svoje normalno funkcioniranje štitnjače i vodi brigu o vašem metabolizmu sustava. Dobra hrana izvori uključuju mlijeko, jetre i bubrega, badema, tvrdog sira, jaja i lisnato zeleno povrće.
* Vitamin B3 (Niacin): ona pomagala u održavanju normalne štitnjače proizvodnju hormona. Dobra hrana izvori Vitamin B3 uključuju: pšenične mekinje, jetra, tuna, puretina, piletina, meso, jaja, zob, ječam, pšenica pahuljice, sir, suho voće, smeđu rižu.
* Vitamin B5 (Pantotenska kiselina): ona pomaže mnogo u pomaganju u procesu proizvodnje energije. Dobra hrana izvori Vitamin B5 su: jetra i bubrega, meso, perad, orasi, pšenične pahuljice, pšenične mekinje, pšenične klice, jaja, ječma, graha, cjelovitih kruha i zeleno povrće.
* Vitamin B6 (Piridoksin): Vitamin B6 pomagala u kojima se regulira proizvodnju hormona štitnjače i osigurava lako funkcioniranje metabolizma vašeg sustava. Dobra hrana izvori vitamina B6, pšenične mekinje, pšenične klice, zob, perad, govedina, avokada, banana, smeđa riža, kupus, sušeno voće, melasa, jaja.
* Kolin: to je potrebno za osiguravanje efikasan metabolizam masti. Ako postoji neprimjerenost kolin u tijelu, vjerojatno je da mast može dobiti blokiran u jetri. Dobri izvori kolin uključuju: lecitin, goveđa jetra, govedina srce, žumanjka, pšenične klice, cvjetača, krastavac, i kikiriki.
* Inozitol: Kolin pomaže u osiguravanju glatke metabolizam masti sustava. Dobri izvori inozitol uključuju: lecitin, goveđa srca, goveđa jetra, pšenične klice, soja, jaja, agrumi, cjelovitih, orasima.
* Vitamin C: ona pomagala u procesu pretvorbe glukoze u energiju. Dobra hrana izvori vitamina C su: blackcurrants, brokule, zelena paprika, kivi voće, kelj pupčar, limuni, naranče, jagode, kupus.